好きな曲をアラームにする方法（iPhone・Android）

毎日同じ「レーダー」の電子音で起きるのは、すぐに飽きてしまいます。好きな曲で朝を始めるほうが気分がよく、思っているより簡単です。どの方法が使えるかは2つで決まります。スマホの機種と、曲がどこにあるか（Apple Music、Spotify、ダウンロードしたMP3、ボイスメモ、TikTok）。下の表で自分の行を見つけて、手順に進みましょう。

どの方法が必要？

iPhoneで曲をアラームにする方法

1. Apple Musicから：「曲を選択」

時計アプリに標準で用意されている唯一の方法で、ミュージックのライブラリにある曲を使います。Apple Musicのサブスクリプションで追加した曲、または購入・同期した曲です。

1. 時計 > アラームを開きます。アラームをタップします（新しく作るなら＋）。
2. サウンドをタップし、いちばん上までスクロールして曲を選択をタップします。
3. ライブラリを検索または表示して曲をタップし、戻る、保存の順にタップします。

アラームは曲の最初から再生されます。コツ：曲をiPhoneにダウンロードしておきましょう（ミュージックでダウンロードの矢印をタップ）。Wi-Fiがなくても鳴り、朝に電波が悪くても問題ありません。

2. どんな曲のファイルでも、無料で、Apple Musicなしで（iOS 26）

iOS 26からは、追加のアプリなしで、どんな音声ファイルでもアラーム音にできます。ファイルはMP3またはM4Aで、30秒以内である必要があります。長い場合は、iPhoneがトリミングするよう求めます。

1. 曲のファイルをファイルアプリに保存します（AirDrop、メール、メッセージ、ダウンロードなどから）。
2. ファイルを長押しして共有 > 着信音として使用をタップします。求められたら、使いたい部分にトリミングします。
3. 時計 > アラームを開き、アラーム > サウンドをタップします。ファイルが着信音の一覧に追加されています。選んで保存をタップします。

Apple MusicやSpotifyの曲はこの方法では使えません。コピー保護されているため、共有できるファイルがないからです。ファイルとして持っている曲か、アーティストやロイヤリティフリーのライブラリから無料でダウンロードできる曲を使いましょう。

3. 古いiPhone：GarageBand（無料）

iOS 18以前では、Appleの無料アプリGarageBandで同じことができます。

1. GarageBandを開き、好きな楽器で新しい曲を作成し（オーディオレコーダーがいちばん簡単）、トラック表示（レンガのアイコン）に切り替えます。
2. ループアイコン > ファイル > “ファイル”Appから項目をブラウズをタップし、MP3を選んでタイムラインにドラッグします。
3. 30秒以内にトリミングします（目覚めたい部分から始めましょう）。
4. マイソングに戻り、プロジェクトを長押し > 共有 > 着信音 > 書き出すをタップし、OKをタップします。着信音に設定する必要はありません。
5. 時計でアラームを編集 > サウンドをタップすると、新しい音が着信音の中にあります。

4. iPhoneでSpotify：ショートカットを使った回避策

iPhoneの時計アプリはSpotifyを再生できません。できるのは、ショートカットアプリを使って、アラームが鳴ったとき、または止めたときにSpotifyの再生を始めることです：

1. ショートカット > オートメーション > 新規オートメーション > アラームを開きます。
2. 停止したとき（いちばん確実：アラームを止めた瞬間に音楽が始まる）か鳴ったときを選び、起床用のアラームを選びます。すぐに実行を選びます。
3. Spotifyのアクション再生（またはSpotifyから保存したショートカット）を追加し、曲やプレイリストを選びます。
4. 寝る前にメディア音量を上げておきましょう。Spotifyはアラーム音量ではなくメディア音量を使います。

そのアラームには、バックアップとしてふつうのアラーム音を設定したままにしましょう。Spotifyがログアウトしていたり、オフラインだったり、起動が遅かったりしても、通常のアラームで起きられます。2分後のアラームで一度テストしましょう。

Androidで曲をアラームにする方法

Google時計（Pixel、Motorola、OnePlusなど、Googleの時計アプリを使うほとんどのスマホ）

1. 時計 > アラームを開き、アラームを展開します。
2. ベルのアイコンか、現在のサウンド名をタップします。
3. タブを選びます：Spotify、YouTube Music、Pandora（一度アカウントを連携して曲やプレイリストを選ぶ）、またはスマホ内の音声ファイルを選ぶなら自分のサウンド > 新規追加。

ストリーミングの曲は、アラームが鳴るときにインターネット接続が必要です。つながらないと、時計アプリはデフォルトの音に切り替えます。ダウンロードしたファイルがいちばん安全です。

Samsung Galaxy（Samsung時計）

1. 時計 > アラームを開き、アラームをタップします。
2. アラーム音をタップします。
3. Spotifyの曲を選ぶならSpotifyを、本体に保存した曲のファイルを選ぶなら上部の＋（スマホから追加）をタップします。戻るをタップして保存します。

Xiaomi、OPPO、Honorなどのスマホ

メニューは異なりますが、ほとんどの場合時計 > アラーム > 着信音（またはアラーム音） > ローカルの着信音を選択／ストレージから追加です。時計アプリにSpotifyの選択肢がない場合は、Google PlayからGoogleの時計アプリを入れて、起床用のアラームに使いましょう。

曲で友達を起こしたい？PingPalなら、曲を選んで（または自分の声を録音して）、相手のスマホでアラームとして鳴らせます。

ボイスメモ（や誰かの声）をアラームにする方法

パートナーや子どもの声、自分で録った「起きて、飛行機だよ」のメッセージは、どんな曲よりも効くことがあります。聞き慣れた声は無視しにくいからです。

iPhone（iOS 26）：

1. ボイスメモで録音します。30秒以内にしましょう。
2. 録音をタップ > ··· > 共有をタップします。着信音として使用が表示されたらタップします。表示されない場合は、まず“ファイル”に保存をタップし、ファイルアプリでそのファイルを長押し > 共有 > 着信音として使用をタップします。
3. 時計 > アラーム > サウンドで選びます。

iOS 18以前では、メモをファイルアプリに保存し、上のGarageBandの手順を使いましょう。

Android：スマホのレコーダーアプリで録音し（または誰かにボイスメッセージを送ってもらって保存し）、曲と同じように追加します。Google時計 > 自分のサウンド > 新規追加、またはSamsung時計 > アラーム音 > ＋。

ファイルを送ってもらわなくても、誰かの声で起きたい？PingPalなら、友達がボイスメッセージを録音して、自分のスマホからあなたのスマホにアラームとしてセットできます。

TikTokの音源やYouTubeの曲をアラームにする方法

TikTokもYouTubeも音声ファイルはくれません。どちらかのアプリから音声を抜き出すのは、たいてい利用規約違反になります。簡単で合法的な方法はこちら：

1. 元の曲を探す。TikTokの下にある音源名をタップすると曲名とアーティストがわかります。YouTubeなら説明欄を確認しましょう。
2. 音楽サービスから使う：iPhoneならApple Music（曲を選択）、AndroidならSpotifyやYouTube Music（時計アプリ）。
3. オリジナル音源（クリエイターの声やミームの音）？多くのクリエイターが音源を公開しています。提供されている場所で購入またはダウンロードし、ファイルを使う方法を使いましょう。

本当に目が覚める曲の選び方

曲がいいアラームになるのは、ベッドから出られる場合だけです。RMIT大学による2020年の研究（PLOS ONEに掲載）では、メロディのあるアラームで起きた人は、きつい「ピピピ」音で起きた人より朝のぼんやり感が少なかったと報告されています。いくつかのルールが役立ちます：

• 出だしが強い曲を。アラームは曲の最初から再生されます。静かなイントロが長い曲だと、最初の1分を寝過ごしてしまうかもしれません。ファイルなら、使いたい部分（サビやドロップ）にトリミングしましょう。
• アップテンポで、寝るときに聴く曲ではないものを。スローなバラードや、寝る前のプレイリストに入っている曲は避けましょう。
• 数週間ごとに変える。脳は毎朝聞く音を聞き流すようになります。
• 大好きな曲をだめにしない。起きるときの曲が嫌いになってしまう人もいます。大好きな曲ではなく、好きな曲を選びましょう。

アラームソングとして人気なのは、Dua Lipaの「Levitating」と「Don't Start Now」、Pharrell Williamsの「Happy」、Katrina and the Wavesの「Walking on Sunshine」、Earth, Wind & Fireの「September」、Bill Withersの「Lovely Day」、The Beatlesの「Here Comes the Sun」、Taylor Swiftの「Shake It Off」、Harry Stylesの「As It Was」、そしてもちろんAviciiの「Wake Me Up」。気分別にあと50曲知りたいなら、目覚めに聴きたい曲のリストをご覧ください。

眠りが深い？曲だけで足りることはまずありません。眠りが深い人向け目覚ましアプリとアラームで起きられない理由をご覧ください。

曲のアラームがうまくいかない？すぐできる対処法

• 曲の代わりにデフォルトの音が鳴る（iPhone）：曲がライブラリから削除された、ダウンロードされていない、またはApple Musicのサブスクリプションが終了しています。もう一度ダウンロードするか、自分のファイルに切り替えましょう。
• SpotifyやYouTube Musicが再生されなかった（Android）：スマホがオフラインだったか、アプリがログアウトしていました。アプリを一度開いてログインしているか確認するか、ダウンロードしたファイルに切り替えましょう。
• 「着信音として使用」が表示されない：iPhoneがまだiOS 26ではないか、ファイルがMP3/M4Aではありません。アップデートするか、ファイルを変換するか、GarageBandを使いましょう。
• 曲の音が小さすぎる：iPhoneのアラームは、メディア音量ではなく着信音と通知音の音量を使います。ほかの対処法はiPhoneのアラームが鳴らない・音が出ないときをご覧ください。
• 作った音が一覧に見つからない：クラシックの中ではなく、着信音の中（たいてい上のほう）にあります。見つからなければ時計アプリを再起動しましょう。

曲で誰かを起こす

ここまでの方法はすべて自分のアラームを変えるものです。パートナー、親友、子どもに、あなたが選んだ曲（やあなたの声）で起きてほしいなら、時計アプリでは自分のスマホからそれはできません。そこでPingPalです。時間を決め、曲を検索するかボイスメッセージを録音し、写真や動画を添えれば、相手のスマホで本物のアラームとして、マナーモードでも鳴ります。iPhoneとAndroidの間でも使えます。誕生日の朝や遠距離の「おはよう」なら、メッセージよりずっと効きます。メッセージのアイデアがほしい？面白いモーニングメッセージをどうぞ。

よくある質問

Apple Musicなしで、iPhoneで曲をアラームにできる？

できます。iOS 26なら、MP3かM4A（30秒以内）をファイルアプリに保存し、長押しして共有 > 着信音として使用をタップします。するとアラームのサウンド一覧に表示されます。古いiOSでは、無料のGarageBandアプリで着信音を作りましょう。

iPhoneでSpotifyの曲をアラームにできる？

アラーム音そのものとしてはできません。アラームが鳴ったときや止めたときに、Spotifyの曲やプレイリストを再生するショートカットのオートメーションは使えます。Androidでは、Google時計とSamsung時計がSpotifyに直接対応しています。

アラームの曲は何秒まで？

Apple Musicから選んだ曲は最後まで再生されます。「着信音として使用」やGarageBandで作った音は30秒までで、アラームが鳴っている間くり返します。Androidでは、曲のファイルはアラームが鳴っている間ずっと再生されます。

iPhoneのアラームで、自分の曲ではなく別の音が鳴るのはなぜ？

その曲がもう使えないからです。ライブラリから削除された、ダウンロードされていない、またはApple Musicのサブスクリプションが終了しています。その場合、iPhoneはデフォルトの音に切り替えます。

YouTubeの曲をアラームにできる？

Androidならできます。Google時計はYouTube Musicの曲を再生できます。iPhoneには直接の方法がないので、Apple Musicで同じ曲を探すか、自分のファイルを使いましょう。

他の人が私のスマホに曲のアラームをセットできる？

標準の時計アプリではできません。PingPalなら、友達が曲を選ぶかボイスメッセージを録音して、自分のスマホからあなたのスマホにアラームとしてセットできます。

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