Jemanden wecken

Manche wachen auf, sobald man die Tür öffnet. Andere schlafen durch einen Feueralarm. Hier sind 12 Methoden, die funktionieren, sortiert von sanft bis „du stehst jetzt auf“ – plus wie Sie niemanden erschrecken, wie Sie jemanden aus der Ferne wecken und die eine Situation, in der Sie aufhören und Hilfe holen sollten.

Warum manche Menschen so schwer wach werden

Wie leicht jemand aufwacht, hängt stark davon ab, in welcher Schlafphase er sich befindet. Im Tiefschlaf, der vor allem in der ersten Nachthälfte vorkommt, reagiert man viel weniger auf Geräusche und Berührung. Im leichten Schlaf kann ein Flüstern reichen. Deshalb ist dieselbe Person um 7 Uhr leicht zu wecken und um 2 Uhr fast gar nicht.

Wer aus dem Tiefschlaf gerissen wird, fühlt sich oft ein paar Minuten benommen und verwirrt. Das ist normal und geht vorbei. Deshalb wirkt ein sanfter Start meist besser als ein Schreck: Die Person wacht besser gelaunt auf und schläft seltener sofort wieder ein.

5 sanfte Methoden, jemanden zu wecken

1. Licht hereinlassen. Öffnen Sie die Vorhänge oder schalten Sie eine sanfte Lampe ein. Licht ist eines der stärksten Signale für den Körper, dass es Zeit zum Aufwachen ist.
2. Den Namen sagen. Leise beginnen und lauter werden. Auf den eigenen Namen reagieren wir stärker als auf andere Geräusche.
3. Eine leichte Berührung. Eine Hand auf Schulter oder Arm, mit sanftem Druck. Das Gesicht meiden und nicht rütteln.
4. Das Lieblingslied abspielen. Leise starten und langsam lauter machen. Ein Lied, das die Person mag, wirkt besser als ein schriller Piepton.
5. Den Geruchssinn nutzen. Frischer Kaffee oder Frühstück in der Nähe weckt viele Menschen ganz von allein – und gibt einen Grund zum Aufstehen.

4 schnelle Methoden (wenn es eilt)

6. Viel Licht auf einmal. Deckenlicht an und gleichzeitig die Rollläden hoch.
7. Die Decke wegziehen. Ein bisschen kühle Luft macht schnell wach. Mit Vorwarnung, nicht als Überraschung.
8. Zum Aufsetzen bringen. Bitten Sie die Person, sich aufzusetzen und die Füße auf den Boden zu stellen. Wer sitzt, schläft selten wieder ein.
9. Ein kalter, nasser Waschlappen. Auf Hände oder Nacken, nicht ins Gesicht geworfen. Wirkt schnell, ohne gemein zu sein.

3 Methoden, um Tiefschläfer zu wecken

10. Signale kombinieren. Licht, Ton und Berührung gleichzeitig. Ein Tiefschläfer ignoriert vielleicht eins, aber selten alle drei.
11. Den Ton wechseln. An denselben Wecker gewöhnt man sich und hört ihn irgendwann nicht mehr. Ein neues Lied oder eine Sprachnachricht von einer vertrauten Person dringt viel besser durch.
12. Etwas tun lassen. Bitten Sie die Person, aufzustehen, in die Küche zu gehen oder Ihnen ein Selfie zu schicken. Wer sich bewegt, ist wach.

Wenn Sie sich selbst wecken möchten und nicht jemand anderen: Wir haben die besten Wecker-Apps für Tiefschläfer verglichen.

Jemanden wecken, ohne ihn zu erschrecken

• Von der Seite nähern, nicht direkt über dem Gesicht.
• Den Namen sagen, bevor Sie die Person berühren, damit sie zuerst Ihre Stimme wahrnimmt.
• Den Raum ruhig halten: sanftes Licht, normale Stimme, keine plötzlichen lauten Geräusche.
• Einen Moment Zeit geben. Die meisten brauchen ein, zwei Minuten, bis sie klar denken können.

Das ist besonders wichtig bei Kindern, älteren Menschen, Leichtschläfern und allen, die eine schlechte Nacht hatten.

Lustige (aber nette) Methoden, jemanden zu wecken

• Ein Weckerlied mit Bedeutung: die Titelmelodie der Lieblingsserie oder ein Lied zu einem Insider-Witz.
• Das Haustier schicken. Ein Hund oder eine Katze auf dem Bett ist schwer zu ignorieren.
• Frühstück im Bett oder der Kaffee auf dem Nachttisch.
• Ein Wecker mit Ihrer Stimme: Nehmen Sie sich beim schiefen Singen auf und stellen Sie es als Weckton ein.

Bleiben Sie freundlich: keine Wassereimer, keine Drucklufthupen, nichts, was wehtun oder wirklich Angst machen könnte.

Jemanden aus der Ferne wecken

Wenn Sie nicht am selben Ort sind, hängen Ihre Möglichkeiten vom Handy der Person ab:

• Zweimal anrufen. Nutzt die Person auf dem iPhone „Nicht stören“ oder einen Fokus, kann ein zweiter Anruf derselben Person innerhalb von drei Minuten durchklingeln, wenn „Wiederholte Anrufe“ aktiviert ist.
• Notfallumgehung. Aktiviert die Person diese Option für Ihren Kontakt auf ihrem iPhone, klingeln Ihre Anrufe auch im Stummmodus. Das muss vorher eingerichtet werden.
• Einen Wecker an ihr Handy senden. Anrufe und Nachrichten verschläft man leicht. Mit einer App wie PingPal senden Sie einen echten Wecker mit Ihrer Stimme oder einem Lied; er klingelt zur gewählten Zeit, auch lautlos, zwischen iPhone und Android.

Alle Möglichkeiten erklären wir ausführlich in unserem Ratgeber Wecker an ein anderes Handy senden. Für Paare in verschiedenen Städten: So wecken Sie Ihren Partner, wenn Sie weit weg sind.

Sie müssen jemanden wecken, der nicht neben Ihnen liegt? Senden Sie ihm kostenlos einen Wecker mit PingPal.

Was Sie vermeiden sollten

• Niemanden heftig schütteln oder am Kopf packen. Das kann wehtun und macht Angst.
• Kein Wasser schütten und keine sehr lauten Geräusche direkt am Ohr.
• Schlafwandler nicht erschrecken. Sie zu wecken ist nicht gefährlich, aber sie können sehr verwirrt sein. Ruhig sprechen und sanft zurück ins Bett führen.
• Kranke nicht ständig wecken, um ohne Grund „nach ihnen zu sehen“ – Ruhe hilft. Wenn Sie sich Sorgen machen, lesen Sie den nächsten Abschnitt.

Wenn jemand nicht aufwacht

Dieser Ratgeber geht um das alltägliche Aufwachen und ersetzt keinen ärztlichen Rat. Wenn jemand, mit dem Sie zusammenleben, regelmäßig sehr schwer wach wird oder ständig erschöpft ist, lohnt sich ein Gespräch mit einem Arzt.

Häufige Fragen

Wie weckt man jemanden schnell?

Helles Licht an, den Namen bestimmt sagen, die Decke mit Vorwarnung wegziehen und die Person mit den Füßen auf dem Boden aufsetzen lassen. Das Aufsetzen ist der Schritt, der die meisten vom Wiedereinschlafen abhält.

Wie weckt man jemanden höflich?

Vorhänge öffnen, leise den Namen sagen, kurz warten, dann die Schulter berühren. Geben Sie eine Minute zum Wachwerden und sagen Sie, warum Sie geweckt haben („Es ist 7:30, wir gehen in 20 Minuten“).

Wie weckt man jemanden, der nicht aufwacht?

Bei einem Tiefschläfer kombinieren Sie Licht, laute Stimme und feste Berührung und wechseln regelmäßig den Weckton. Reagiert jemand aber überhaupt nicht auf eine laute Stimme und kräftiges Rütteln, behandeln Sie es als Notfall und holen Sie Hilfe.

Ist es schlimm, jemanden aus dem Tiefschlaf zu wecken?

Für einen gesunden Erwachsenen ist es nicht schädlich, aber er wird sich wahrscheinlich ein paar Minuten benommen und grummelig fühlen. Sanft und gegen Ende der Nacht zu wecken, wenn der Schlaf leichter ist, macht es einfacher.

Wie kann man jemanden wecken, dessen Handy lautlos ist?

Ein normaler Anruf oder eine Nachricht klingelt nicht. Möglich sind die Notfallumgehung für Ihren Kontakt auf dem iPhone (vorher eingerichtet), wiederholte Anrufe bei „Nicht stören“ mit erlaubten wiederholten Anrufen oder eine Wecker-App wie PingPal, deren Wecker auch im Stummmodus klingeln.

Mehr dazu: mit PingPal einen Wecker an ein anderes Handy senden · beste Wecker-Apps für Tiefschläfer · alle Blogartikel