In breve
Il modo migliore per svegliare qualcuno è iniziare piano e aumentare: apri le tende o accendi una luce, chiamalo per nome, poi toccagli la spalla. Con chi ha il sonno pesante, combina luce, suono e contatto, e fallo mettere seduto. Se non è nella stessa stanza, una chiamata può non sentirsi con il telefono in silenzioso, ma una sveglia inviata al suo telefono (per esempio con PingPal) suona lo stesso.
C'è chi si sveglia appena apri la porta e chi dorme durante un'esercitazione antincendio. Ecco 12 modi che funzionano, dal più delicato al "ti alzi adesso", più come farlo senza spaventare nessuno, come svegliare qualcuno a distanza e l'unica situazione in cui devi smettere di provare e chiedere aiuto.
Perché alcune persone sono così difficili da svegliare
Quanto è facile svegliare qualcuno dipende molto dalla fase del sonno in cui si trova. Nel sonno profondo, che avviene soprattutto nella prima parte della notte, si reagisce molto meno a suoni e contatto. Nel sonno leggero può bastare un sussurro. Per questo la stessa persona può svegliarsi facilmente alle 7 e sembrare impossibile da svegliare alle 2.
Quando qualcuno viene tirato fuori dal sonno profondo, spesso si sente intontito e confuso per qualche minuto. È normale e passa. È anche il motivo per cui un inizio delicato funziona meglio di uno shock: la persona si sveglia di umore migliore ed è meno probabile che si riaddormenti subito.
5 modi delicati per svegliare qualcuno
- Fai entrare la luce. Apri le tende o accendi una lampada soffusa. La luce è uno dei segnali più forti per dire al corpo che è ora di svegliarsi.
- Chiamalo per nome. Inizia a bassa voce e alza il tono. Reagiamo al nostro nome più che ad altri suoni.
- Un tocco leggero. Una mano sulla spalla o sul braccio, con una leggera stretta. Evita il viso e non scuoterlo.
- Metti la sua canzone preferita. Parti a volume basso e alzalo piano. Una canzone che ama funziona meglio di un bip fastidioso.
- Usa gli odori. Caffè appena fatto o la colazione vicino svegliano molte persone da soli, e danno un motivo per alzarsi.
4 modi rapidi (quando sei di fretta)
- Tanta luce tutta insieme. Accendi la luce principale e alza le tapparelle insieme.
- Togli le coperte. Un po' di aria fresca sveglia in fretta. Avvisa prima, non farlo a sorpresa.
- Fallo mettere seduto. Chiedigli di sedersi e mettere i piedi a terra. Chi si siede raramente si riaddormenta.
- Un panno freddo e umido. Sulle mani o sul collo, non lanciato in faccia. Funziona in fretta senza essere crudele.
3 modi per svegliare chi ha il sonno pesante
- Somma i segnali. Luce, suono e contatto insieme. Chi ha il sonno pesante può ignorarne uno, ma raramente tutti e tre.
- Cambia suono. Ci si abitua alla stessa sveglia e non la si nota più. Una canzone nuova o un messaggio vocale di una persona cara passa molto meglio.
- Fagli fare qualcosa. Chiedigli di alzarsi, andare in cucina o mandarti un selfie. Quando si muove, è sveglio.
Se vuoi svegliare te stesso e non un'altra persona, abbiamo confrontato le migliori app sveglia per chi ha il sonno pesante.
Come svegliare qualcuno senza spaventarlo
- Avvicinati di lato, non direttamente sopra il suo viso.
- Chiamalo per nome prima di toccarlo, così la prima cosa che sente è la tua voce.
- Tieni la stanza tranquilla: luce soffusa, voce normale, niente rumori forti all'improvviso.
- Dagli un momento. La maggior parte delle persone ha bisogno di un minuto o due per ragionare con lucidità.
Conta soprattutto con bambini, anziani, chi ha il sonno leggero e chi ha passato una brutta notte.
Modi divertenti (ma gentili) per svegliare qualcuno
- Una canzone con un significato: la sigla della sua serie preferita o una canzone legata a una battuta tra voi.
- Manda l'animale. Un cane o un gatto sul letto è difficile da ignorare.
- Colazione a letto o il suo caffè sul comodino.
- Una sveglia con la tua voce: registrati mentre canti male e impostala come sua sveglia.
Resta gentile: niente secchiate d'acqua, trombe da stadio o qualsiasi cosa che possa fare male o spaventare davvero.
Come svegliare qualcuno a distanza
Se non siete nello stesso posto, le opzioni dipendono dal suo telefono:
- Chiama due volte. Su iPhone, se usa Non disturbare o una modalità Full immersion, una seconda chiamata dalla stessa persona entro tre minuti può suonare se sono attive le "Chiamate ripetute".
- Bypass emergenze. Se lo attiva per il tuo contatto sul suo iPhone, le tue chiamate suonano anche in silenzioso. Deve impostarlo prima.
- Invia una sveglia al suo telefono. Chiamate e messaggi si perdono facilmente nel sonno. Un'app come PingPal ti permette di inviare una vera sveglia con la tua voce o una canzone; suona all'ora che scegli anche in silenzioso, tra iPhone e Android.
Spieghiamo ogni opzione nella nostra guida su come inviare una sveglia a un altro telefono. Per le coppie in città diverse, leggi come svegliare il partner quando siete lontani.
Devi svegliare qualcuno che non è accanto a te? Inviagli una sveglia con PingPal, gratis.
Cosa non fare
- Non scuotere forte nessuno e non afferrargli la testa. Può fare male e spaventa.
- Non tirare acqua e non fare rumori fortissimi vicino alle orecchie.
- Non spaventare un sonnambulo. Svegliarlo non è pericoloso, ma può essere molto confuso. Parlagli con calma e riaccompagnalo piano a letto.
- Non svegliare di continuo chi sta male per "controllare come sta" senza motivo: il riposo aiuta. Se sei preoccupato, leggi la sezione successiva.
Se qualcuno non si sveglia
Importante
Chi ha il sonno profondo si sveglia se lo chiami ad alta voce e gli scuoti la spalla con decisione. Se qualcuno non risponde a una voce forte e a un tocco deciso, respira in modo strano o non respira, o non riesci a svegliarlo dopo alcol, droghe o un colpo alla testa, chiama subito il numero di emergenza e resta con lui. Non aspettare di vedere se si sveglia da solo.
Questa guida parla del risveglio di tutti i giorni, non è un consiglio medico. Se una persona con cui vivi è spesso molto difficile da svegliare o sempre esausta, vale la pena parlarne con un medico.
Domande frequenti
Come si sveglia qualcuno in fretta?
Accendi una luce forte, chiamalo per nome con decisione, togli le coperte avvisando e fallo sedere con i piedi a terra. Sedersi è il passaggio che impedisce alla maggior parte delle persone di riaddormentarsi.
Come svegliare qualcuno con gentilezza?
Apri le tende, chiamalo piano per nome, aspetta un attimo, poi toccagli la spalla. Dagli un minuto per riprendersi e digli perché lo hai svegliato ("Sono le 7:30, usciamo tra 20 minuti").
Come svegliare qualcuno che non si sveglia?
Con chi ha il sonno pesante, combina luce, voce forte e un tocco deciso, e cambia spesso il suono della sveglia. Ma se qualcuno non reagisce affatto a una voce forte e a scossoni decisi, trattalo come un'emergenza e chiama aiuto.
È dannoso svegliare qualcuno dal sonno profondo?
Per un adulto sano non è dannoso, ma probabilmente si sentirà intontito e di cattivo umore per qualche minuto. Svegliarlo con delicatezza e verso la fine della notte, quando il sonno è più leggero, rende tutto più facile.
Come svegliare qualcuno se ha il telefono in silenzioso?
Una chiamata o un messaggio normale non suonano. Le opzioni sono il Bypass emergenze per il tuo contatto sul suo iPhone (impostato prima), le chiamate ripetute se usa Non disturbare con le chiamate ripetute consentite, oppure un'app sveglia come PingPal, le cui sveglie suonano anche in silenzioso.
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